В сравнении 0
Войти  /  Регистрация
Каталог

Ванна и здоровье человека

Ванна и здоровье человека

Зачем мы принимаем ванну? Чтобы быть чистым? Чтобы помочь телу расслабиться перед сном? Или просто чтобы сделать себе приятное? Большинство из нас совмещают все три этих задачи. И лишь немногие принимают ванну в лечебно-оздоровительных целях. Всего несколько несложных действий помогут вам превратить ежедневный ритуал в лечебную процедуру, которая поможет вам: Похудеть, улучшить состояние кожи, вывести шлаки из организма, избавиться от первых морщин. Это далеко не полный перечень целебных эффектов, которые достигаются, если принимать ванну правильно и регулярно. Как именно – давайте разберемся.

Горячая или холодная?

Холодной ванна считается, если ее температура составляет 25-35 градуса. Оздоровительный принцип такой процедуры очень прост и знаком всем, кто знает, что такое закаливание: холодная вода тонизирующе действует на нервные окончания. Сначала она сужает сосуды, а затем расширяет их. В результате кровь начинает активно циркулировать по телу, приливая, в первую очередь, к больным органам. При помощи холодных ванн успешно лечатся неврозы, нарушенный обмен веществ, ожирение. Холодная вода укрепляет весь организм, придает бодрости и служит профилактикой от многих болезней. Теплая ванна предусматривает температуру воды 37-39 градусов. Вы можете нежиться в комфортной для тела воде довольно долго – до получаса. Теплые ванны рекомендуются людям с нервными расстройствами, с воспалениями, заболеваниями легких и почек. Теплая вода хорошо согревает тело, успокаивает, нормализует сон. Горячие ванны (40 градусов и выше) не рекомендуется принимать людям со слабым сердцем и сосудами, тем, кто страдает от кровотечений, жалуется на общую слабость. Горячая вода усиливает циркуляцию крови и потоотделение, стимулирует работу сердца. Она помогает при нарушенном обмене веществ, с ее помощью успешно лечат подагру, различные заболевания костей и суставов, кожные заболевания и расстройства ЖКТ. Продолжительность горячих ванн следует ограничивать (2-10 минут в зависимости от состояния).

Солевая или ароматическая?

Ванны с морской солью можно принимать в качестве дополнительной меры для похудения. Соль выводит токсины, способствует скорейшему обновлению клеток кожи, обладает общим омолаживающим эффектом. Чтобы приготовить солевую ванну, наполните ее горячей водой и растворите в ней 1 кг морской соли. Средняя длительность процедуры – полчаса.

Очень популярными в последнее время становятся ароматные ванны с эфирными маслами – приятнейшая процедура, которая оказывает ощутимый косметический и лечебный эффект. Горячая вода хорошо раскрывает поры и через них в организм попадает выбранное эфирное масло. Оно быстро разносится по кровеносной системе, оказывая тонизирующее, расслабляющее, согревающее или другое действие – здесь все зависит от того, какое масло вы использовали. Чтобы принять ванну для похудения, добавьте в воду несколько капель масла лимона, апельсина, грейпфрута, ели, можжевельника. Против простуды хорошо помогают масла лаванды, мяты, чайного дерева, эвкалипта. Расслабляющий эффект оказывает масло липового цвета, мелиссы, сандала, иланг-иланга. Чтобы достичь тонизирующего действия, применяйте масла сосны, можжевельника, бергамота, базилика. При приготовлении ванн с эфирными маслами будьте осторожны и следуйте инструкциям на упаковке. Если эфирного масла в ванне будет слишком много или если оно не до конца растворится, вреда от такой ванны может быть больше, чем пользы. Лечебные ванны хорошо дополнять натуральными моющими средствами. Так, волосы можно помыть яичным желтком, вместо мыла использовать горчицу, а скраб для тела заменить овсяными хлопьями. В мире нет косметики натуральнее и безопаснее, чем косметика природы. Так почему бы хоть изредка не баловать себя ее щедрыми дарами?

Назад к списку новостей